Йога

Йога — прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребность Ваших детей в движении. Также благодаря йоге дети станут бодрыми, а их суставы — гибкими, и будут задействованы все их возможности. Это особенно важно в наши дни, так как дети много времени проводят в сидячем положении, просматривая телепередачи, слушая музыку или играя за компьютером.

От природы дети обладают гибкостью и живостью, и их растущий организм должен развивать эти качества. Йога укрепляет растущий позвоночник, придают мускулам гибкость, способствует подвижности суставов. Работа над позами включает напряжение большего количества мышц, чем выполнение самых координированных движений, и расширяет спектр движений ребёнка в целом. На более глубоком уровне постоянные наклоны и повороты, входящие в позы йоги, стимулируют и массируют внутренние органы, поддерживают баланс эндокринной и других систем организма.

Регулярная практика йоги выпрямляет и укрепляет позвоночник, направляя свежий поток крови и питательных веществ к мышцам и позвонкам ребёнка. Когда спина распрямлена и вертикальна, поток энергии направляется верно, благодаря чему нервная система работает эффективнее, улучшая такие бессознательные процессы, как дыхание, пищеварение. Практика поз йоги укрепляет мышцы позвоночника, снижая риск возникновения боли в пояснице. Даже небольшое улучшение осанки намного увеличивает возможности лёгких, улучшает циркуляцию крови и энергетический поток.